Каждый год 31 декабря люди начинают вести себя странно. С утра и почти до самого вечера они готовят, при этом почти ничего не едят, а ближе к полуночи — садятся за стол и начинают кушать. Много кушать…
Съедаются тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивается море шампанского и более крепких напитков. Некоторые, особо стойкие, почти под утро добираются до десертов, остальные — приступают к торту только вечером 1-го января.
Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем, а уж потом весёлыми гуляньями. И если гулянью могут помешать морозы и плохая погода, то для новогоднего пиршества — нет преград. Даже в годы финансовых кризисов и во времена тотального дефицита столы ломились от яств.
Таким образом, за несколько дней организм легко может набрать 3-5 кг. Тем, кто ведёт достаточно активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят за неделю после праздников. Но большинство, например, офисных работников становятся тяжелее надолго, порой, — навсегда.
В рамках борьбы с ожирением и лишним весом сервис здорового питания Daily-menu.ru совместно с проектом Календарь Событий, по инициативе участников сообществ, решили учредить Международный разгрузочный день.
Не откладывая на потом, предлагаем вам 5-го января присоединиться к акции и отметить начало года лёгким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, а вы войдете в новый год без перегруза.
Отмечать праздник легко — главные правила Международного разгрузочного дня:
- баланс белков, жиров, углеводов,
- дефицит калорий.
Каждому под силу продержаться один день во славу стройной талии и крепкого здоровья.
Всё, что необходимо для празднования —потреблять пищи поменьше, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает непросто.
Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами, исключите полностью. Тогда вас порадует не только результат, но и самочувствие.
Если одного дня будет мало — проведите такой же день ещё и 6 января, в Рождественский сочельник.
Удачи на пути здоровья и стройности!
По материалу calend.ru
Фото: Yandex
Материал подготовлен на основе открытых источников
